如果已经出现高度近视的情况，必须前往医院进行验光，并佩戴适合的眼镜。这是非常重要的步。
日常的注意事项包括：
一、减少近距离用眼的时间，每隔一定时间就应该稍作休息，眺望远处以缓解视力疲劳。
二、保持正确的读写、玩电脑姿势，桌椅的高度要适宜，眼与读物之间的距离应保持在约33厘米。
三、饮食方面，应注重五谷杂粮、荤素搭配，多吃蔬菜水果，避免偏食。食物中缺乏维生素易导致夜盲症和干眼病，而食物中缺乏微量元素铬和钙则容易患近视。建议定期补充特定的视力营养素，如乐睛视力营养素，这有助于增强眼睛的抗疲劳能力，更好地保护视力。
四、光线适度对于看书写字来说非常重要。光线不宜过强或过暗，应从前方射来，避免手的阴影妨碍视线。光线要柔和，建议在25至40W的白炽灯下看书。不建议在太阳光下看书，因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响。
五、避免在行走或摇晃的车厢里看书，因为这会使眼睛和书本距离无法固定，加重眼睛的负担。
六、积极参加体育锻炼以增强体质。当眼球追随目标时，各种眼部肌肉的协同作用有助于眼的血液灌注量增加，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
七、坚持做眼保健操也是非常重要的。这通过按摩眼睛周围的穴位来增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的充血，达到解除眼疲劳的目的。
除此之外，还有一些其他的生活习惯和饮食建议：
一、少食糖果和高糖食品。食糖过多会导致血液中酸性物质增加，影响眼球壁的坚韧性，助长近视的发展。
二、注意劳逸结合，尽量减少用眼力。同时也要注意眼睛不要受到外伤，避免做重体力劳动和激烈运动以防视网膜脱离等眼底问题发生。
三、建议经常服用一些对眼睛有益的营养品，如花青素、前花青素、叶黄素、玉米黄素和虾青素等。这些营养品能够强化微血管弹性，促进血液循环，维护正常的眼球压力，改善视觉功能。
对于高度近视的人群来说，定期到医院进行眼底检查是非常重要的。如果出现视力急剧下降、眼前有黑影飘动等症状时，应立即前往医院挂眼科检查。而对于一般人来说，即使没有不适的感受也应该每半年进行一次眼底检查以预防眼底问题的发生。
《关于维生素摄入与眼睛健康的指南》
在我们的日常生活中，为了维护眼睛健康，特定的维生素摄入是至关重要的。下面我们就来详细探讨一下。
6、关于维生素A：这种维生素对于视网膜内视紫红质的形成有着直接的作用。如果身体缺乏这种维生素A，很容易引发干眼病。我们应该在日常饮食中多摄入富含维生素A的食物。这些食物包括动物肝脏、新鲜的牛羊奶、蛋黄以及富含胡萝卜素的食物。特别值得一提的是，胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，像胡萝卜、南瓜、西红柿以及各类绿色蔬菜都是很好的来源。
7、关于维生素B1：这种维生素对于我们的视力功能也起到了重要作用。如果缺乏它，我们可能会出现眼球震颤甚至视觉迟钝等症状。想要保持维生素B1的充足摄入，我们可以多食用小麦、玉米等谷物食品，同时鱼类和肉类也是良好的来源。通过这些食物的摄入，可以帮助我们补充维生素B1的需要量。在日常饮食中注重这些食物的搭配和摄入是非常重要的。
总结来说，通过合理的饮食搭配和摄入，我们可以有效地维护眼睛健康，预防一些因缺乏特定维生素而引发的眼部问题。希望这篇文章能给您带来一些启示和帮助。
