可以在家使用视力表进行检测。一般图书大厦都有售卖的视力表，使用时需要遮盖单眼，从下往上注视单个的视标，能够看清的一行即为目前的视力。这种方法虽然方便，但可能不是很准确，但可以大致了解视力范围。
可以前往医院的眼科进行专业的视力检查。确定是否为近视后，再进行验光检查，区分是真性近视还是假性近视。
随着近视的人越来越多，且呈现年轻化趋势，这可能与电子产品的普及以及不良的用眼习惯有关。对于近视的人群，建议及时服用药物以降低近视度数，恢复视力。例如，可以服用乐睛视力营养素，每天两次，每次一包，温水冲服，坚持服用一段时间后，近视度数就会逐渐降低，直至恢复视力。
在检查近视时，可以挂眼视光科。如果没有眼视光科，可以挂眼科。眼视光学主要研究视觉方面的问题，如近视、弱视、低视力、眼镜、角膜接触镜、屈光手术及其他视觉矫正的基础和临床研究。
除了药物治疗，还应注意保持良好的用眼习惯。避免过度用眼，保持正确的读写姿势，看书写字或上网看电视玩手机时，应保持一定距离，并在明亮的灯光下进行。用眼一段时间之后应多远眺，多看绿色植物。经常做眼睛保健操，增加户外运动。平时多吃些富含维生素A的食物，如羊肝、胡萝卜、绿色蔬菜等。
专业的验光流程包括问诊、旧镜诊断、电脑验光、插片验光和开具验光处方等步骤。电脑验光只是参考数据，终的验光结果需要综合考量。建议到专业的眼科医院进行验光。
在科学探究的过程中，除了观察法和实验法，还有调查法和资料分析法等。观察是科学探究的基本方法，可以通过使用放大镜、显微镜等工具进行更细致的观察。实验方案的设计要围绕问题和假设进行，一般需要进行对照实验。调查是科学探究的常用方法之一，需要明确调查目的和对象，制定调查方案，并如实记录调查结果。对收集到的资料进行分析和整理，寻找答案和探究线索。
如何保护视力健康：
1. 长时间使用电脑时，每次不宜超过两小时。若必须连续使用，每工作两小时后应休息半小时，以缓解眼部疲劳。
2. 在休息时刻，无论是平时还是工作间隙，建议先进行一套眼保健操。然后闭上双眼，静息十分钟。接着，轻轻搓揉面部和眼部，有助于促进血液循环和放松眼部肌肉。无论白天还是夜晚，都应进行远眺活动，目的是为了让眼睛得到充分的放松。
3. 晚上使用电脑时，建议在电脑前方放置一盏15瓦的白炽灯，其柔和的光线有助于保护视力。在白天使用电脑时，应注意避免电脑屏幕直射过强的光线，好避免使用节能灯，以防光线过于刺眼。
4. 无论是看书还是写字，都应注意保持良好的姿势和适宜的光线，以减少眼睛的负担。
5. 每天保持一定的户外活动时间，多接触大自然，多看绿色的植物和远方的风景，这有助于放松眼睛，缓解视疲劳。
6. 在饮食方面，应少吃甜食，因为过多的糖分摄入可能对视力产生不良影响。相反，应多吃紫色的食物，因为紫色食物中富含对眼睛有益的营养成分。
以上就是关于保护视力健康的一些建议，希望大家能够养成良好的用眼习惯，保护好自己的眼睛。
