将视线转向正下方，然后保持这个方向，顺时针连续转动眼球9圈，再逆时针方向转动6圈。每次转动时，眼球应尽可能达到极限。通过这种方式，可以锻炼眼肌，使眼部更加灵活、有神。
还可以进行远近交替练习。用双手托住腮部保持稳定状态后，眼球可以按照上、下、左、右的顺序连续转动。开始时每次转动应超过十次，再换方向继续转动。要尝试将目光快速转移到三米外的景物上，然后再仔细观察左手距离眼睛约三十厘米的手纹。每天坚持这种往返练习至少二十次。另外还可以采用眼部热敷法。全身放松坐好并闭上眼睛后，快速摩擦手掌产生热量并捂住双眼。当热度散去后再快速拿开双手并让双眼用力睁开。同时可以用食指和无名指轻轻按压眼球或其周边部位。每天进行三到五次这样的热敷，可以促进眼部血液循环和新陈代谢。如果是早上起床后进行此练习效果更佳。
关于恢复近视的方法有很多种，除了日常的眼保健操和转动眼睛法以外，还有手敷眼法以及食疗法等。佩戴眼镜是恢复视力的方案之一。眼睛需要多休息来控制近视的发展速度。长时间盯着同一处看对眼睛非常有害，因此建议时不时地将目光转移到远处，或者进行一些缓解眼疲劳的活动。随着电脑在工作中的普及，电脑族更应注意保护眼睛的健康。按摩双眼、多进行户外锻炼以及闭上眼睛晒太阳等都可以缓解眼疲劳。多吃养肝明目的食物也有助于预防近视。
近视眼的成因主要是晶状体变厚和睫状肌痉挛导致的。在这种情况下，中医按摩是一种有效的恢复视力的方法。通过按摩疏通经络，改善眼部的血液循环和营养供给，提升和恢复晶状体和睫状肌自身的调节能力。中医按摩并不能立即治愈近视眼，但它可以从根本上提升和恢复视力。除了中医按摩外，还有一些其他的恢复视力方法，例如通过手术等。如果您想了解更多关于近视眼睛恢复的信息，可以访问明眸网等相关网站获取更多阅读资料。
