有多种方法可以检测自己是否近视以及其度数。
1. 在家使用视力表检测：可以去图书大厦购买1米视力表，按照说明操作，通过遮盖单眼，从下往上注视单个的视标，几乎全部能读对的一行即为现在的视力。这种方式可能不是很准确，但可以大致了解视力范围。
2. 去眼科医院进行专业检查：可以准确确定是否近视，以及是真性近视还是假性近视。
近视的预防与恢复：
对于越来越普遍的近视问题，除了遗传因素，不良用眼习惯和电子产品普及也是主要原因。建议保持正确的读写姿势，避免过度用眼，保持一定距离看电视、上网或玩手机，并在明亮的灯光下阅读。
平时可以多吃富含维生素A的食物，如羊肝、胡萝卜等。做眼保健操、增加户外运动也有助于恢复视力。
关于保护眼睛的手抄报写法也给出了很多建议，如少玩电子游戏、健康出游、减少看电视和电脑时间等。
晒太阳和参加户外活动也有助于预防近视。电脑族也有一些护眼贴士，如适度用眼、间隔休息、端正坐姿等。
视力表和相关换算：
右眼视力4.9相当于0.8的视力，左眼视力4.8相当于0.6左右的视力。视力表是根据视角的原理设计的，视角是由外界两点发出的光线经眼内结点所形成的夹角。正常情况下，人眼能分辨出一分视角为小视角。标准对数视力表和小数记录视力表可以帮助换算视力数值。检查视力时需要使用标准对数视力表，距离视力表5米，视线要与1.0的一行平行。如果没有足够的距离，可以使用平面镜来反射视力表进行检测。检测时先遮盖一眼，单眼自上而下辨认“E”字缺口方向。正常视力应在1.0以上。如果不清楚具体的视力情况，验光单可以提供有关近视度数、散光度数、轴位和瞳距等信息。对于配镜或者隐形眼镜，都需要先进行验光才能配制。因此看懂验光单可以掌握自己的视力变化并防止视力恶化。常见的电脑验光单有三种格式和写法类似但存在差别要注意只能作为参考依据而不能作为配镜数据。一般临床上常用OD表示右眼OS表示左眼屈光度数用D来表示。
以通常的度数表示方式，我们称之为1.00D或简称为100度为例。面对验光单上的复杂数据，我们如何知道它是近视还是远视，又或是散光呢？验光单上的标记有其特定的含义。带有“+”标记的度数表示远视镜片需求，“—”则表示近视镜片需求。其中，“S”表示球面镜片即近视或远视的度数，“C”则表示散光片的度数，“C”后面的轴向描述（如90度、180度等）指示了散光轴向的方向，通常用AX表示。人的眼睛并非仅仅是单纯的近视或远视问题，更多的是混合型的视力问题，因此镜片往往需要结合近视、远视和散光片的组合。瞳距（PD）代表了双眼瞳孔之间的距离，单位为毫米。有了这些知识，理解验光单就会变得相对容易。
接下来的配镜处方单（DISP）是用于终确定需要佩戴的眼镜度数。这张处方单根据验光单的数据明确了我们眼睛的度数、散光程度、散光轴向以及瞳距等信息。电脑验光结果可能存在一定误差，仅可作为参考。许多眼镜店会借助专业验光师的技能和验光镜片进行进一步的验证，以确保数据的准确性。通过这一过程，我们才能得到准确的眼镜度数信息。终确定我们所需佩戴的眼镜是否能够有效纠正视力问题并提升视力体验。这是一张我们获得正确眼镜处方的必要步骤概览。
