要进行准确的验光，通常需要专业的眼科医院进行一系列详细的流程。步是问诊，了解近视的属性、用眼的实际情况以及以往病史等。接下来是旧镜诊断，了解旧眼镜的使用情况以及存在的问题。第三步是电脑验光，虽然电脑验光数据会偏高，只能作为参考，但很多不专业的验光师可能就此止步。第四步是插片验光，患者会试戴一个试戴镜架，看E型表格，这一步需要耐心，一定要多试戴一会，并且走动看看远、近。后一步是开具验光处方，一份完整的验光单包括左右眼的近视或远视度数以及双眼瞳距，如果有散光，还需要注明散光度数及轴位。
除此之外，探究的一般过程是从发现问题、提出问题开始的。在发现问题后，根据自己的知识和生活经验对问题的答案做出假设，然后设计探究方案，包括选择材料、设计方法步骤等。接着按照探究方案进行探究，得到结果后分析所得的结果与假设是否相符，从而得出结论。并不是所有的问题都能一次探究得到正确答案。有时因为探究方法不够完善，也可能得出错误的结论。在得出结论后，还需要对整个探究过程进行反思。科学探究常用的方法有观察法、实验法、调查法和资料分析法等。
视力检查是眼科检查的重要一环。观察是科学探究的一种基本方法，科学观察可以直接用肉眼，也可以借助仪器进行。研究一种条件对研究对象的影响时，除了这种条件不同外，其它条件都相同的实验叫做对照实验。调查是科学探究的常用方法之一，调查过程中有时需要选取一部分调查对象作为样本。收集和分析资料也是科学探究的常用方法之一，收集资料的途径有多种，包括查阅书刊报纸、拜访有关人士、上网搜索等。
至于视力保健方面，每天进行两小时的户外活动或每周户外活动10个小时，能有效降低近视发病率。已经近视的青少年应及时到医院进行验光和矫正，不要使用质量不合格的眼镜。激光笔不当应用会造成黄斑损害，需要引起注意。缓解眼睛疲劳也有一些实用的方法，如用热毛巾热敷眼睛、及时休息、多看绿色植物以及补充营养物质等。
要让眼睛保持正常功能，营养物质的充足供给是至关重要的。许多人在日常生活中忽视了饮食对眼睛健康的影响，导致眼睛缺乏必要的营养，进而出现视力下降和眼睛疲劳的状况。我们应该经常摄取新鲜的水果和蔬菜，从中获取人体所需的维生素，以确保眼睛功能的正常运转。通过饮食补充营养的过程相对缓慢，所以医生通常会建议患者口服乐睛视力营养素。每天两次，长期坚持能够有效补充眼睛所需的营养，从而从根本上缓解眼睛疲劳。
除此之外，做眼保健操也是保护眼睛、提高视力的一种有效方法。在眼睛感到疲劳的时候，适当的眼保健操可以通过按摩的方式帮助眼睛放松、疏通血管，有效缓解眼部疲劳。在日常生活中，当眼睛感到疲劳时，可以通过做眼保健操来恢复眼睛的活力，保持眼睛的正常功能，防止视力下降。这是一种简单易行、十分实用的保护眼睛的方式。
为了眼睛的健康，我们不仅要注重饮食营养的摄入，还要定期进行眼保健操，这样才能确保眼睛始终保持良好的状态。
