了解专业验光流程及其重要性
步：问诊
在开始验光之前，验光师会首先了解您的近视属性、用眼的实际情况以及以往病史等，这是为了制定个性化的验光方案。
第二步：旧镜诊断
这一步是为了了解您旧眼镜的使用情况，以及存在的问题，为后续的电脑验光和插片验光提供对比基础。
第三步：电脑验光
通过电脑设备进行初步验光，得到的数据可能会偏高，仅作为参考。需要注意的是，很多不专业的验光师可能会在此阶段结束，因此选择专业的验光师非常重要。
第四步：插片验光
在这一步，您会试戴一个带有试镜架的镜片，看E型表格，一定要耐心多试戴一会，并走动看看远、近，确保验光的准确性。
第五步：开具验光处方
验光师会提供一份完整的验光单，包括左右眼的近视/远视度数以及双眼瞳距。如果有散光，还会有散光度数及轴位。
测试视力的小技巧：
1. 准备一把直尺、一个光线充足的环境以及一张细节清晰的照片或图片。
2. 将照片放置在离眼睛齐平的水平面上，确保照片平面垂直于视线。
3. 调整照片与眼睛之间的距离，直至能够完全清晰地看到照片的细节。
4. 记录此时照片与眼睛瞳孔之间的垂直距离（单位：厘米）。
5. 如果是单眼测试，需用中灰色小物体遮挡另一只眼睛。同时避免光线直射眼睛。
6. 根据测试出的距离计算裸眼度数。例如，如果测试出距离为40.0cm，则度数计算为-10000/40.0=-250度，即该眼视力为近视250度。
需要注意的是，这种方法给出的是综合度数，可能会高于单纯的近视度数。如果需要配眼镜，建议前往专业机构进行准确测试。
对于近视的孩子，除了定期验光外，还应注意以下几点：
1. 控制用眼时间，合理安排户外活动。幼儿的眼球发育尚不完善，长时间看书或写字后应适当休息，放松眼部肌肉。
2. 注意用眼的光线环境，避免在暗光或强烈阳光下读书写字。看电视时也要保持适当的距离和光线。推荐保持荧光屏对角线长度的5～7倍距离。每次看电视时间不宜超过两小时。
3. 进行眼睛锻炼，增强眼部抵抗力。体育锻炼和眼保健操都是很好的方式。家长应学会眼保健操的基本知识并指导孩子正确执行。
4. 注意眼睛的营养，多吃含有维生素A和B2的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。同时适当摄入小米、豆腐等食物。
5. 定期检查视力，及时发现并矫正问题。儿童眼球结构及双眼视觉功能仍在不断发育中，因此应定期进行眼科检查。除了测试视力外，还应关注孩子的视觉功能发展。通过定期检查可以早期发现问题并进行矫正。除了自行测试外，还是建议前往医院进行精准验光以获得准确的近视度数。特别提醒家长们重视孩子的视力检查并按时进行视力检测如果出现视力问题及时就医并采取相应措施保护孩子的视力健康可以让孩子口服乐睛视力营养素来保护视力预防近视的发生和发展。
