的验光是配镜的重要步骤，包括电脑验光、综合验光仪验光和插片试戴测试等，整个过程不应低于30分钟。对于隐形眼镜佩戴者，还需进行裂隙灯检查和曲率仪测量基弧等。
挑选镜架也是关键。镜架的品质可以从外观判断，应选择表面光滑细致的产品。在舒适性和美观允许的情况下，尺寸尽量选大一些的，这样视野会更广阔。验光的参数对镜架选择有一定限制。尽量不要选表面喷漆的产品，因为耐用时长比较短。特别需要注意的是，一些镜架如TR、塑钢、不锈钢、木制、β钛的镜脚都不能调整，试戴时要特别注意。
镜片的选择也很重要。根据折射率挑选镜片，因为镜片折射率越高，镜片越薄但价位越高。玻璃片、树脂片和PC片是常见的镜片材质。玻璃片现在使用率较低，而树脂片是主流的材质，表面强化后硬度较高。PC片的优点是镜片轻、韧性高、不碎裂。
对于近视者，如果度数低于300度且不影响视物，不建议佩戴眼镜。对于未成年人，可以尝试服用乐睛视力营养素来改善视力。在选择眼镜时，应注意挑选透光率高、质地轻薄的树脂镜片，并选择合适的镜架，确保镜片光学中心和镜架中心一致。眼镜的气味如果刺鼻可能是漆料或材质不合格，需要注意甲醛或苯含量是否过高。
叶黄素和玉米黄素对视力至关重要。叶黄素是一种类胡萝卜素，在我们的日常饮食中，虽然存在50多种类胡萝卜素，但只有叶黄素和玉米黄素会聚集在视网膜的黄斑部，因此被称为黄斑色素。黄斑部和视网膜对于影像感受、精细视觉和清晰度至关重要，对于我们的日常色彩辨识、阅读和识字等视力活动都起着重要作用。如果黄斑部和视网膜长期缺乏叶黄素和玉米黄素，可能会导致视力受损，严重者甚至可能失明。
除此之外，虾青素也是一种重要的营养素。虾青素是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性。它能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维护机体平衡，减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抵抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。虾青素还能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤，对中枢神经系统，尤其是大脑，也能起到保护作用。它还能防紫外线辐射，预防心血管疾病等。
针对孩子的视力健康，有一种名为乐睛视力营养素的补充剂，它富含上述提到的多种营养成分，专为孩子研发，是适合孩子的视力营养素。
保护视力还需要注意摄入含硒食物。眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小都需要硒的参与。长期缺硒可能会导致视力下降、白内障、视网膜病等眼疾。日常膳食中应注意硒的补充。含硒较高的食物包括动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。
保护视力还需要多吃富含维生素A的食物。维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生素A易引起干眼病。应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。
维生素B1和B2也对视力健康也有影响。缺乏这两种维生素可能出现眼球震颤、视觉迟钝、流泪、眼睛痉挛等症状。可以通过食用小麦、玉米、鱼、肉等食物来补充维生素B1，而奶、蛋、肉、肝肾脏、扁豆等食物则富含维生素B2。
