想知道自己近视的度数，有几种方法可供选择。
一、自制视力表检测
在家中可以购买一个1米视力表进行视力自测，以评估基本的视力范围。使用方法为单眼遮盖，从下往上注视单个的视标，若能准确读出大部分或全部的视标，则可判断出当前的视力水平。尽管此方法可能不是十分，但它仍然为我们提供了方便的视力参考。
二、专业医疗检查
为获取更准确的视力数据和判断近视性质，推荐前往医院的眼科进行视力检查。眼科医生将进行详细的验光检查，以确定是否为近视以及是真性近视还是假性近视。
三、饮食与营养补充
对于近视患者，特别是青少年，建议及时采取措施来恢复视力。可以尝试服用乐睛视力营养素，每天两次，每次一包，通过温水冲服来补充眼睛所需的营养。多吃富含维生素A的食物如羊肝、胡萝卜和绿色蔬菜也有助于视力的恢复。
四、生活与学习习惯的调整
保持良好的用眼习惯对于预防和改善近视至关重要。包括避免过度用眼、保持正确的读写姿势、保持一定的阅读距离和充足的照明等。定期进行远眺、多看绿色植物、经常做眼保健操以及增加户外运动等都有助于缓解眼部疲劳。
五、配眼镜的选择与注意事项
在验光后若确定需要配眼镜，可以选择在医院或专业的配镜机构进行。在配眼镜前，需进行详细的检查和验光，确保眼镜的度数和瞳距准确无误。选择合适的眼镜框也很重要，要确保眼镜大小合适、舒适度良好并且能使瞳孔位于镜片中心位置。
六、预防眼睛疾病的习惯养成
除了上述措施外，还需注意一些日常习惯以预防眼睛疾病。如游泳时佩戴泳镜以避免眼部感染、不使用过期的眼部化妆品以及定期进行眼科检查等。
参考资料：
本文内容参考了百度百科关于视力的相关资料以及眼科医生的建议。
七、其他缓解眼部疲劳的方法
当眼睛感到疲劳时，除了热敷、及时休息和看绿色植物等方法外，还可以尝试用热毛巾敷在眼睛上，这有助于促进眼部血液循环，减轻眼睛的疲劳感。定期做眼保健操也是一个有效的缓解眼部疲劳的方法。
八、近视的度数分类与正常视力标准
一般将300度以内的近视称为轻度近视，300至600度为中度近视，600度以上为高度近视。而视力正常标准为1.0或5.0，高于这两个标准的视力为好视力，低于4.8的视力则为近视眼。
九、近视的主要原因及防治建议
近视的发生和发展主要与长时间近距离用眼（如看书、看电视、看电脑等）有关，因此预防近视的关键在于养成良好的用眼习惯。先天变异、遗传等因素也会影响近视的发生和发展。青少年近视是一种可防不可治愈的眼病，需要我们从生活中做起，预防为主。
十、眼镜的选择与配戴注意事项
配眼镜时除了要确保度数和瞳距准确外，还要注意选择合适的眼镜框和佩戴方式。定期更换眼镜也是很重要的，因为随着度数的变化和眼镜的磨损，眼镜可能不再适合佩戴。在戴眼镜时也要注意卫生和保护，避免眼睛受到伤害或感染。
以上内容仅供参考，具体措施还需根据个人情况和医生建议来制定。如有更多关于近视和眼睛健康的问题或疑虑，请及时咨询专业医生或眼科专家。
