专业验光才能准确了解视力状况。正规的眼科医院验光流程严谨细致，包括问诊、旧镜诊断、电脑验光、插片验光和开具验光处方等多个步骤。问诊主要了解近视属性、用眼实际情况及以往病史等；旧镜诊断旨在了解旧眼镜使用情况和问题所在；电脑验光虽然提供数据参考，但结果可能偏高；插片验光需要试戴并耐心适应，确保远近视力均衡；终开具的验光单要包含近视/远视度数、瞳距及散光度数等信息。推荐您前往专业的眼科医院验光。
探究过程始于问题的发现与提出。发现问题后，结合自身知识和生活经验对答案进行假设，设计探究方案并选择材料、设定步骤等。按照方案探究，分析得出结果与假设是否相符。并非所有问题都能一次探究得出正确答案，有时由于方法不完善，可能得出错误结论。探究结束后还需反思整个流程。科学探究常用方法包括观察法、实验法、调查法和资料分析法等。
观察是科学探究的基本手段，可通过肉眼或借助工具进行。科学的观察需有明确目的，全面、细致、实事求是，及时记录并要有计划、耐心和思考。实验设计需紧密围绕问题和假设进行。在研究条件对研究对象的影响时，除条件不同外，其他条件都相同的实验称为对照实验。调查是科学探究的常用方法之一，需明确目的、对象和制定合理的调查方案。有时因调查范围大，需选取部分作为样本。对调查结果进行整理和分析，有时需用数学方法进行统计。收集和分析资料也是科学探究的重要途径。
您可以通过近视度表检查自己的近视度数。视力检查分为远视力和近视力两类。在我国，主要使用标准对数视力表，此表由大小不同、开口方向各异的“E”字组成。测量范围从0.1-1.5（或从4.0-5.2）。被检者的视线需与1.0的一行平行，距离视力表5米。如距离不足，可使用平面镜反射视力表。进行检测时，需遮盖一眼，单眼辨认“E”字缺口方向。正常视力应在1.0以上。
电脑验光一般10元，这是客观验光，仅作参考。综合验光30-50元，是准确的眼睛度数，一般用于散瞳验光，医院可进行操作。配镜验光时，大多数眼镜店都是免费的。但要想精准了解自己的视力情况，建议到医院精准验光。
随着近视人群的增加和年龄下降，如发现近视应及时治疗。建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，有助于恢复视力。养成良好的用眼习惯也很重要，如使用电脑时间控制、休息时做眼保健操、保持户外活动、多吃紫色食物等。
眼镜店可以免费测度数，但不配镜一般不可行。大部分验光师只告诉度数，不给验光数据。因为数据一般会用于网上配镜。验光准确度与验光师有关。如果仅想要验光而不购买眼镜，部分验光师可能不会认真验光。这种情况下，给出的数据可能不准确。选择信誉好的眼镜店和验光师很重要。
在有了度数后，选择镜架也很重要。低度近视可选择喜好的镜框，高度近视建议选小框粗框。无论度数高低，都要确保镜框的几何中心与视远时的瞳孔中心重合。现在女生喜欢大框眼镜，但如果眼睛距离小，可能会影响光学矫正效果和佩戴舒适度。镜片的选择在于折射率，高度数建议选择高折射率镜片，低度数则不必。镜片也有各种功能，如防蓝光、高清等，可根据需求选择。
