我代表中国健康促进基金会下的青少年近视防控研究中心来解答这个问题。
视觉训练对于控制近视增长速度具有积极作用。这种训练主要针对孩子的双眼视功能，旨在增加孩子眼睛的调节幅度，强化其调节功能，从而减轻调节障碍对近视的影响。虽然不能完全保证不增加度数，但它确实可以减缓近视的增长速度。
视觉训练也有助于消除孩子的眼睛疲劳。视疲劳是由于负责调节的睫状肌疲劳或长期处于一种状态，导致晶状体不能快速聚焦造成的。通过有效的训练睫状肌，改变其工作状态，增加肌肉力量和运动速度、幅度，可以显著改善聚焦问题，使眼睛不容易疲劳。
视觉训练还可以预防近视。根据被训练者特定的眼睛状况制定的训练方法，可以明显改善儿童青少年的假性近视和控制近视度数的加深，提高视力，增进视觉技巧，开发视觉潜能，改进视觉功能。
那么，怎样让近视恢复正常视力呢？以下是一些建议：
1. 远近观察法：找一个空旷有树的地方，观察不同距离的树木，让眼睛交替看近看远，这样可以放松眼睛，增强眼部肌肉能力。
2. 提高眼睛对光线的接受能力：在阳光好的时候，可以对着阳光做眼保健操，让眼部细胞得到刺激，提高眼睛对光线的接受能力。
3. 用眼睛数星星：晚上可以躺在椅子上或草地上数星星，锻炼眼部肌肉。
4. 经常转动眼睛：平时有空的时候都可以上下左右转动眼珠，停留几秒，反复练习可以提高眼睛聚集能力，帮助恢复视力。
5. 恢复玻璃体弹性的8字秘法
想象远方有个优雅的“8”字形轨迹，通过转动眼球的方式，模仿这个数字的形状。重复此动作五次，然后再反向转动眼球。此法有助于增强玻璃体的弹性。
6. 缓解近视的笔尖凝视法
找一把椅子坐下，双眼直视前方。取一支铅笔置于眼前，视线紧盯笔尖，然后缓缓移动铅笔，使其逐渐靠近双眼，直至触碰到鼻尖。维持笔尖的凝视，再缓缓将笔移回原处。此过程重复三次后，可闭目养神，放松眼部。
当眼睛感到过度疲劳时，除了上述方法，还可以考虑使用不含防腐剂的滴眼液。例如施图伦滴眼液，它能够通过改善睫状肌的调节功能及增加睫状肌的血流量，有效缓解眼部疲劳，预防近视的进一步发展。
孩子近视的视觉训练之道
对于孩子近视问题，视觉训练被认为是一种有效的辅助手段。它可以帮助缓解孩子的近视程度，但通常无法完全恢复视力。视觉训练应在专业医生的指导下进行，家长切勿自行操作，以免不当操作影响孩子的视力。
孩子近视可能是遗传因素或不良用眼习惯所致，分为假性近视和真性近视。对于假性近视的孩子，视觉训练可以起到一定的缓解作用。而对于真性近视，虽然视力恢复效果可能不明显，但视觉训练可以在一定程度上控制度数的加深。视觉训练还有助于增进视觉技巧、改进视觉功能以及开发视觉潜能。
视觉训练：如让眼睛做运动
视觉训练实质上是协调眼睛与大脑的关系，使大脑视觉神经认知系统受到训练。这就像是对眼睛进行锻炼一样，通过调节训练等方式来缓解近视。常见的防治方法包括使用渐进镜、睫状肌麻痹剂、减负镜等。视力训练需要持之以恒，孩子在进行训练后需要每天坚持，避免间断性训练。
术前注视训练：近视手术的重要准备
近视手术是一项专业且严谨的手术，为了更好地配合医生手术，术前需要进行注视训练。平躺或坐着，分别用左右手遮挡左右眼，同时保持眼睛凝视相应手指的指尖1-2分钟。完成一组训练后闭眼1分钟，反复训练3-5组。这样的训练有助于在手术中更好地配合医生。现代近视手术技术已经非常成熟，通常手术只需10分钟左右即可完成。
