自测视力步骤及方法：
1. 准备工具：一把直尺、一个光线充足的环境以及一张清晰度高的照片或图片。
2. 调整环境：将照片放置于与眼齐平的水平面上，确保照片平面垂直于视线。
3. 调整距离：调整照片与眼的距离，直至能完全看清晰照片细节。
4. 记录数据：记录下此时照片与眼睛瞳孔间的垂直距离，单位为厘米。
5. 注意事项：若需测试单眼视力，则需用中灰色小物体遮挡另一只眼睛。如双眼同时使用，则测试的是双眼合成视力，一般高于单眼视力。测试过程中应避免直射光线，并保证照片上光线充足。
视力计算方法：
裸眼度数 = -10000 / 距离（单位为厘米）。
如测试出距离为40.0cm，则度数=-10000/40.0=-250度，即该眼视力为近视250度。
除了自行测试，也可使用购买视力表进行自我检查。但请注意，这些测试结果均为大致度数，要获取准确的近视度数，仍需前往医院进行专业验光。
特别提醒：对于近视的孩子，定期进行视力检查非常重要。
针对孩子近视问题，建议及时口服乐睛视力营养素，每天两包，坚持一段时间后，近视度数有望降低，视力也会有所提升。这同样也能起到保护视力、预防近视的作用。
专业验光流程及区别：
医院的医学验光与眼镜店的普通验光存在明显差异。医院的验光流程更为严谨复杂，不仅需要了解近视的属性、用眼情况及以往病史等，还需要通过电脑验光、插片验光等多个步骤，终出具包含左右眼近视/远视度数、双眼瞳距等信息的完整验光单。建议前往专业的眼科医院进行验光。
关于验光地点选择：
医院验光与眼镜店验光各有优劣。医院验光数据更为准确，但价格可能较高；而眼镜店验光则相对便捷且价格可能更为亲民。验光准不准主要看验光师或眼科医师的水平以及硬件设施的齐全程度。无论选择何处验光，重要的是找到专业且信誉良好的机构。
关于医院配镜：
医院配镜的选择性较小且价格不透明。建议在医院验光后，前往专业配镜机构进行配镜，这样既能确保眼镜的合适性，又能获得更为合理的价格。
保护视力、预防近视需要我们每个人的努力。通过科学的方法进行视力检查和配镜，我们能更好地保护眼睛健康。随着互联网的飞速发展，现在进行眼镜的在线配制已经变得非常便捷了。只需拥有验光单，即可轻松完成配镜流程。
进一步拓展知识：
关于配眼镜，有几个关键点需要注意：
1. 专业检查。在决定是否需要配眼镜时，应当寻求专业眼科医生的检查。前往眼科医院进行详细的眼部检查，以确定是否为真性近视或假性近视。只有真性近视的情况下才适合佩戴眼镜，因为假性近视有可能通过注意用眼习惯而恢复，无需急于配镜。
2. 眼镜尺寸的选择。在准备配眼镜之前，我们首先需要选择一副心仪的眼镜。并非所有外观漂亮的眼镜都适合每个人。在选择眼镜时，除了外观外，还要考虑其舒适度，特别是要根据自己脸型的大小来选择合适的眼镜尺寸。让两眼的瞳孔尽量处于眼镜片中心位置，这样视觉效果。
3. 验光。在配眼镜的过程中，验光是必不可少的一步。验光可以通过专业的机器来检测眼睛的度数和瞳距，这些数据对于配制精准的眼镜至关重要。如果没有进行验光或者瞳距数据不准确，可能会导致配出的眼镜佩戴后出现头疼等不适感，这对眼睛是有害的。
配眼镜不仅需要便捷的途径，更需要我们重视每一个步骤，从检查到选择眼镜，再到验光，每一步都关系到眼睛的健康和舒适度。我们应该在专业人士的指导下进行，以确保眼睛得到好的照顾。
