眼睛的正常视力度数为1.0或5.0，正常的视力一般在此范围内波动。若低于这一标准，可能就是近视的表现。近视又分为轻度、中度和高度近视。一般而言，近视度数在300度以内称为轻度近视，300至600度称为中度近视，超过600度则为高度近视。
近视的发生和发展有多种原因，其中大部分与近距离用眼习惯有关，如长时间看书、看电视或电脑等。眼轴随生长发育而变长也是近视的一个原因，这种情况受先天因素或遗传影响，治疗效果可能较差。青少年近视是一种可防但难以完全治愈的眼睛疾病。
对于眼睛健康，我们需要避免一些不良习惯。例如游泳时，应佩戴泳镜以避免眼睛受到细菌感染。避免使用过期的眼部化妆品，因为化妆品中的细菌可能导致眼睛感染甚至引发严重疾病。每年至少进行一次眼科检查，以检测潜在的眼睛问题如白内障、青光眼等。
当眼睛出现疲劳时，需要及时采取措施进行缓解。常见的方法包括使用热毛巾热敷眼睛，以促进眼部血液循环；及时休息，保证充足的睡眠时间；多看绿色植物，缓解眼睛疲劳；补充营养物质，如通过饮食或口服营养素补充眼睛所需的营养；做眼保健操，通过按摩保持眼睛放松。
想知道自己是否近视以及近视的度数，可以购买视力表在家中进行初步检测，或者去医院的眼科进行详细的视力检查和验光检查。对于18岁以下的近视患者，建议及时服用药物并调整生活习惯以降低近视度数。避免过度用眼，保持正确的读写姿势，避免在光线不足或强烈阳光下看书，定期远眺和做眼睛保健操也是保护眼睛的有效方法。
《关于保护眼睛健康的建议》
在繁忙的生活中，我们常常会忽视对眼睛的保护，其实，简单的几步操作就能帮助我们有效缓解眼部疲劳。多看看绿色植物对眼睛调节有益。当眼睛处于合理的调节状态时，保持放松能让眼睛更加清澈明亮，减少疲劳感。观赏绿色植物就是一种很好的缓解方式。
补充营养物质也是保护眼睛的重要一环。视力下降往往是因为眼睛长时间处于疲劳状态而未能及时改善。这时，我们可以通过饮食调节来获取人体所需的营养物质。为了保持眼睛的正常功能，我们需要摄入充足的营养。很多人因为忽视饮食问题，导致眼睛所需的营养物质摄取不足，同样也会导致视力下降和眼部疲劳。建议大家多吃新鲜的水果和蔬菜，摄取足够的维生素来维持眼睛健康。为了更补充营养，许多医生推荐口服乐睛视力营养素，每天两次，坚持使用就能为眼睛提供所需的营养，从根本上缓解眼部疲劳。
做眼保健操也是保护眼睛、提高视力的一种有效方法。当我们在工作或学习中感到眼部疲劳时，适当的进行眼保健操是一个不错的选择。通过按摩的方式，可以帮助我们放松眼部肌肉、疏通血管，有效缓解眼部疲劳。在日常生活中，我们也可以通过定期做眼保健操来保持眼部健康，预防视力下降。
保护眼睛健康并非难事，只需我们平时注意细节，做好以上几点，就能让眼睛保持健康状态。
