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防近视课桌价格及百科知识介绍”

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保护视力,预防近视的措施虽是老生常谈,但在少年群体中往往被忽视。再次强调以下几点以引起大家的重视:

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一、提倡望远训练。少年的眼球正处于生长发育阶段,调节力较强,建议每天进行一定时间的望远训练,如远眺建筑物、树木或辨认星斗。这种训练持之以恒,对预防近视眼的发生和发展大有裨益。

二、读书写字时,应坚持"二要"、"二不要"。"二要"指的是:①读书写字姿势要端正,眼与书本距离应为30-35厘米。②连续读书一小时左右,应休息片刻或向远处眺望一会儿。"二不要"指的是:①不要在光线暗弱和直射阳光下看书,不要边吃饭边看书。②不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书。

三、良好的家庭采光和照明也非常重要。学生写字台应选在室内采光好的地方安放,光线应从左前方来,桌面照度好在80-100勒克斯以上。

四、注意正确的读写姿势,认真做眼保健操,积极参加体育锻炼,避免全身性疾病,都有利于眼球的正常发育,是保护视力的积极措施。

关于如何做眼保健操:

采取坐式或仰卧式,将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位,要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。具体的穴位如天应穴、睛明穴、四白穴等。按摩这些穴位对于假性近视或预防近视眼度数的加深有好处。

还可以参考以下方法保护眼睛,控制近视度数增长:

1. 近距离用眼时间不宜过长,每隔40--50分钟应休息3一5分钟,向远处眺望缓解视力疲劳。

2. 读书写字、玩电脑保持正确姿势,桌椅高低要合适,眼与读物之间应保持适当距离。

3. 均衡饮食,多吃青菜水果,不要偏食。食物中缺乏微量元素铬和钙容易患近视。

4. 看书写字时,光线应适度,不宜过强或过暗。

5. 避免在行走的车厢里看书,因为车厢震动,无法固定眼睛和书本距离,会加重眼睛负担。

6. 坚持做正确的眼保健操,通过按摩眼睛四周的穴位改善眼部新陈代谢,消除眼疲劳。

7. 少吃糖果和高糖食品,食糖过多会影响眼球壁的坚韧性,助长近视发生和发展。

8. 定期到眼科医院检查视力,发现减退应及时矫正。

小学生近视状况调查报告:

(一)阅读时请保持端正的坐姿,确保光线充足。读写时应坐在离书桌约一尺的距离,胸部离书桌一拳,书本离眼睛一尺。

(二)避免在乘车或行走时阅读,也不要躺着看书。连续读写1小时后,应远眺10分钟或到户外走动,以放松眼睛肌肉。

(三)在课间休息时,坚持做眼保健操,保护眼睛健康。

(四)尽量减少上网或接触其他辐射性强的电子设备的时间。注意合理安排作息时间,避免眼睛长时间处于疲劳状态。

(五)保持均衡饮食,少吃辛辣食物,多摄入富含维生素C、维生素A和D的食物,以维持眼睛健康。

(六)定期到眼科专业进行检查,遵循医师的建议,逐步改善视力或防止近视加深。

体会:

为了有效预防近视等眼病,我们应当:养成良好的卫生习惯,合理饮食,锻炼身体,以确保身心健康;纠正不良习惯,养成良好的用眼卫生习惯;定期到眼科医院进行眼睛检查,特别是高度近视患者,以便及时发现并治疗眼病。我们的视力关乎一生,我们要珍惜并爱护我们的眼睛,以免将来留下遗憾!保护眼睛,是我们每个人的责任。

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