远方凝视是指寻找一处10米以外的草地或绿树，凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓，然后看手掌纹再反复进行。晶体操包括转眼法和找景物移动目光等。推拿操则采取坐式或仰卧式，依次按摩眼睛周围的穴位。这些训练都有助于放松眼部肌肉，提高视力。
还有一些日常习惯和方法可以帮助保护视力。例如，经常做眼保健操，保持正确的用眼姿势，避免长时间连续用眼，定期做视力检查等。对于经常面对电脑的朋友，可以采用菊花养眼的方法，用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，或经常泡菊花茶来喝，这不仅可以有效地护眼，还能避免眼部浮肿。
还有一些传统的中医方法，如用热水泡菊花、热敷双目及太阳穴、服用枸杞等，都能对眼睛健康产生积极影响。特定的锻炼方法如转眼法、眼呼吸凝神法、熨眼法和洗眼法等也有助于保护视力。
新浪育儿 2004年12月02日 13:09
育儿网友分享：使用电脑、观看电视，皆需控制时间，以免过度使用。读书相较之下对眼睛的负担更大，保护眼睛卫生至关重要。注意坐姿、注意灯光等，这些都是我们常听到的注意事项。如果发现有近视的迹象，不妨尝试让孩子打一个月乒乓球，有资料显示这对预防近视有一定帮助。
peter妈妈的心声：每天坚持让孩子练习转眼球20下，能有效地改善近视。她孩子的视力原来只有0.8，经过几个月的练习现在已经提升到了1.2。还有一位网友表示，给孩子购买了预防警报器，挂在耳朵上，当头离书桌太近时就会发出声音，觉得非常科学。
对于经常使用电脑的人而言，干眼症成为一个不可忽视的问题。我们的双眼依赖泪腺提供水分，通过眨眼使泪水覆盖，保持眼睛舒适。现活中，由于长时间面对电脑、电视等屏幕，许多人出现了干眼病的症状。干眼病不仅会带来眼部干涩、灼痛感，还可能引发其他严重的眼部疾病。
要有效地预防干眼病，好的办法是养成多眨眼的习惯。长时间操作电脑后，应适当休息眼睛，避免眼睛疲劳。饮食方面也要注意，多摄入富含维生素A、B1、C、E的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜等。这些食物能有效改善视力、预防眼部疾病。环境照明要柔和，避免荧光屏反光或不清晰。每隔一小时至少让眼睛休息一次，多眨眼以保持眼部的湿润。
对于需要改善视力、用眼过度的人来说，选择合适的保健食品也非常重要。富含维生素A的食物如各种动物肝脏、鱼肝油等，能在体内转化为维生素A，有助于改善视力。其他如胡萝卜、菠菜等蔬菜也含有对眼睛有益的营养成分。
保护眼睛、预防眼部疾病需要我们多方面的注意和努力。无论是从生活习惯、饮食还是保健食品方面，我们都要做到科学合理，以确保眼睛的健康。本文介绍了改善视力的方法和近视矫正手术的相关信息。通过饮食增加营养，可以改善视力，应多摄入富含维生素A、C、钙、铬、锌、珍珠、海带等食物。选择正规的医院做近视矫正手术也是不错的选择，但需要做好术前检查和术后护理。文章还提到了眼轴长度与近视的关系，强调了近视的预防和治疗的重要性。
