成人近视难以治愈，而学生的近视多数为调节性近视，通过改善调节能力有望提升视力。近视的一个主要成因是晶状体和睫状肌的调节能力减弱。为了恢复和提高晶状体和睫状体的调节能力，可以尝试中医按摩手法，如通经络和增加养分补给。
近期出现的眼球操引起广泛关注。这种眼球操包括闭眼、睁眼和跟随训练棒移动眼球等动作。虽然有人声称通过坚持练习可以恢复轻度近视，甚至改善重度近视，但其实际效果仍有待验证。
实际上，网上流传的眼球操大多源于传统的校园眼保健操，主要分为穴位按摩和眼球运动两类。眼球操本质上属于眼球运动眼保健操，通过眼球的转动来缓解视觉疲劳。研究表明，眼保健操有助于加快眼动脉和视网膜中央动脉的血流速度，从而缓解视觉疲劳。
关于眼保健操在预防和治疗近视方面的作用，研究结果存在矛盾。一方面，有研究显示眼保健操对于防治近视有重要意义，特别是在儿童群体中。也有研究结果显示眼保健操对改善视力的效果并不显著，甚至无明显差异。
需要强调的是，这些研究主要针对未成年人，对于已经近视多年的成年人，眼保健操的效果更加不确定。近视的成因也不完全支持眼保健操的治疗功效。眼保健操的效果基于调节紧张假说，但近年来的研究越来越支持光照假说，认为光照是影响近视的关键因素。
对于成年人来说，如果已经出现近视，除了手术治疗，戴眼镜可能是更好的选择。至于眼球操，虽然可以缓解视觉疲劳，但不能治疗近视。
参考另一种方法——转眼法。在安静的环境中，坐或站或躺，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独自转动眼球。顺时针转动9圈，再逆时针方向转6圈，总共做4次。每次转动时，眼球应尽可能地达到极限。这种方法或许有助于缓解眼部疲劳，但同样不能替代眼镜治疗近视。
目光尽量向左看，视线尽可能延伸到远处，但头部不可向左转。向上看时，也要极力眺望至上极限，但不要仰视。同样的，向右和向下看也是如此，尽可能地极目远望。视线转动的轨迹应该形成一个完整的圆形，而不仅仅是局限于左、上、右、下四个方向。在进行这种转眼法时，会感到后颈有些酸胀，这正是关键所在。只有当后颈出现酸胀感时，才能达到锻炼眼肌、改善眼部营养的效果，使眼睛更加灵活自如、炯炯有神。
转眼法作为一种锻炼方式，有助于假性近视的恢复。只要你敢于尝试和努力，无论是真性近视还是假性近视，都有恢复的可能性。不要被所谓的“不可逆”、“无法治愈”以及“唯镜论”等观念所吓倒。我的亲身经历就是一个例子，从小学开始真性近视，通过每天转动眼睛数百次，到现在即使坐在教室后一排，不戴眼镜也能清晰地看到黑板上的字。
在转眼法锻炼中，一定要注意用力和正确的转动方式。除了简单的左右转动，还可以尝试圆形、三角形、8字形的转动方式，并交替进行正转和逆转，这样恢复的速度会更快。据英国研究人员发现，左右转动眼球能够提高记忆力。如果你想快速回忆某件事情，只需将眼球左右来回转动30秒即可。
在温水或冷水中转眼能够提果，尤其是50度左右的温水效果更佳。在记忆或回忆时也可以同时进行转眼法，因为转眼睛也能提升记忆。如果在转眼后戴上老花镜或渐进多焦点眼镜进行作业和阅读，恢复效果会更好。需要注意的是，应避免使用骗人的眼镜产品。
真性近视也有恢复的可能性。这主要取决于近视的性质，有些类型的近视是无法恢复的。但对于未成年的孩子来说，年龄越小，眼球的可塑性越大，恢复原正常视力的希望也就越大。每个孩子都不应放弃恢复近视的机会。通过坚持转眼法锻炼，很多真性近视患者也能够改善视力状况。
