一、所需材料
1. 一把尺子。
2. 一个明亮的环境，确保有足够的光线。
3. 一张细节清晰、印刷锐利的照片或图片。
二、测试步骤
1. 将照片或图片放置在与眼睛平齐的水平面上，确保其平面垂直于视线。
2. 调整照片或图片与眼睛的距离，直至能够完全看清照片或图片上的所有细节。
3. 使用尺子测量从照片或图片到你眼睛瞳孔的垂直距离，单位为厘米并记录下来。
4. 如果只想测试单眼的视力，可以使用中灰色的物体遮挡住另一只眼睛。
5. 如果同时使用两只眼睛，那么你测试的就是双眼的合成视力，通常会比单眼视力更高。
三、注意事项
在整个测试过程中，眼睛应避免直射光线，同时确保照片或图片上的光线充足，否则会影响测试结果的准确性。切勿让任何物体直接接触到瞳孔，以保护眼睛。
四、视力计算方式
裸眼视力度数计算公式为：裸眼度数=-10000/距离。例如，如果测得的距离为40.0cm，那么度数就是-10000/40.0，即该眼视力为近视250度。
五、专业建议
虽然以上方法可以大概测试你的视力，但是要获得准确的近视度数，还需要到专业的眼科医院或眼镜店进行验光。专业的验光流程包括问诊、旧镜诊断、电脑验光、插片验光以及开具验光处方等步骤。特别是如果存在散光等问题，需要更准确的测试来确定度数和轴位。
六、科学探究方法
科学探究是发现问题、提出问题、做出假设、设计实验、实施实验、得出结论的过程。常用的科学探究方法包括观察法、实验法、调查法和资料分析法等。其中，观察是科学探究的基本方法之一，而实验则是对特定条件对研究对象的影响进行探究的方法。在探究过程中，需要明确目的，全面细致地观察和记录，同时要有计划和耐心。
七、常见问题解答
Q：怎么自己在家测试眼睛近视的度数？
A：在家中，你可以使用视力表来测试大概的视力情况，但准确的度数还是需要到眼科医院或眼镜店进行验光才能知道。
Q：近视度数可以自己测试吗？
A：一般无法自己准确测试近视度数，需要借助专业的仪器和设备进行验光才能确定。
裸眼度数与距离之间的关系可以通过一个简单的公式计算：-10000除以所测距离。例如，如果在测试中发现距离是40.0cm，那么可以通过公式计算出近视度数。具体计算为：-10000除以40.0等于-250度，这意味着该眼的视力为近视250度。
您也可以自行购买视力表进行视力测试。但请注意，这些自行测试的结果只能作为大致参考，要了解准确的近视度数，仍建议去医院进行专业的验光检查。
尤其值得关注的是，当前近视的儿童数量不断增多，定期进行视力检查显得尤为重要。对于近视的孩子，我们推荐及时口服乐睛视力营养素。每天服用两包，坚持一段时间，你会发现近视度数有所降低，视力有所提升。乐睛视力营养素也能起到保护视力、预防近视的作用。
温馨提示：保护视力，从小做起，定期视力检查，科学用眼，合理营养，让我们的眼睛更加健康明亮。
