不建议随意在网上配镜。为了确保视力和眼镜的质量，验光、镜架挑选和镜片选择都需要严谨对待。
一、的验光至关重要。验光过程包括电脑验光、综合验光仪验光以及插片试戴测试等，整个过程不应少于30分钟。对于隐形眼镜的配戴者，还需要进行裂隙灯检查和曲率仪测量基弧等。
二、镜架的挑选也有讲究。优质的镜架从外观上就能看出其品质，表面光滑细致是必需的。挑选镜架时，好的方式是大量试戴，直观地对比效果。在舒适性和美观性允许的情况下，尺寸尽量选大一些的，这样视野会更广阔。但也要注意验光的参数对镜架选择有限制，如瞳距较小的人就不适合选太大的镜架。应避免选择表面喷漆的产品，因为其耐用时长较短。
三、镜片的选择要根据个人需要和实际情况来定。根据折射率挑选镜片，因为镜片折射率越高，镜片越薄但价格也会越高。在选择材质时，可以考虑玻璃片、树脂片和PC片。目前树脂片是主流的材质，表面强化后硬度较高，而PC片具有镜片轻、韧性高等优点。
对于近视者，如果度数在300度以下且不影响视物，不建议佩戴眼镜，特别是18周岁以下的孩子。对于近视的孩子，建议服用乐睛视力营养素来改善视力。正规的验光流程包括问诊、旧镜诊断、电脑验光、插片验光和开具验光处方等步骤。建议到专业的眼科医院去进行验光。
科学探究的过程包括发现问题、提出问题、做出假设、制定计划、实施计划、得出结论等步骤。在科学探究中，常用的方法有观察法、实验法、调查法和资料分析法等。观察是科学探究的基本方法，可以通过肉眼或借助工具进行观察。实验法是在研究一种条件对研究对象的影响时，除这种条件不同外，其他条件都相同的实验。调查是科学探究的常用方法之一，需要明确调查目的和对象，制定合理的调查方案。收集和分析资料也是科学探究的常用方法，可以通过查阅书籍、拜访人士、上网搜索等途径收集资料。
想知道自己近视的度数，可以购买视力表在家自测，或者去医院眼科进行视力检查。现在近视越来越普遍且越来越年轻化，与电子产品的普及以及不良的用眼习惯密切相关。除了佩戴眼镜或隐形眼镜进行矫正外，还可以通过手术进行矫正。为了防止近视进一步发展，需要注意正确的用眼方法，控制玩电子产品的时间，保持正确的读写姿势，定期进行眼部检查等。还应避免剧烈运动，以免对眼睛造成不必要的伤害。高度近视的人不适合进行剧烈运动，例如打羽毛球、蹦极跳水或打篮球等。这些运动有一定的危险性，可能会对身体造成很大的冲击力，特别是眼睛部位。如果不慎冲撞眼睛，可能会导致视网膜脱离，终致盲。
对于高度近视的人，平时需要好好呵护眼睛，不能长期用眼。每用电脑或看书一小时后，应该抽出10分钟时间进行眼保健操或远眺，这样可以有效缓解眼睛疲劳感，避免近视加重。
